Vervelende gevoelens..

photo-1438979315413-de5df30042a1Het overkomt je. Het vervelende gevoel als je wakker wordt, een lekker dagje vrij ben of iets spannends moet gaan doen. Ik las een artikel en dat heeft mij ontzettend geholpen. Benieuwd? Lees dan gauw verder! 🙂

Komt het je bekend voor? Dat je 1001 dingen te doen hebt, maar dat het allemaal niet meewerkt. Het geeft je vaak een onbestemd gevoel. Ik zal je vertellen wat het artikel mij liet lezen.

Wij zijn mensen die nare gevoelens zo snel mogelijk kwijt willen. We vermijden het gevoel en dat zorgt ervoor dat we gaan piekeren, klagen, situaties de schuld geven, we worden geïrriteerd, boos of jaloers, gaan drinken, eten of roken.

Als je je slecht voelt en vervolgens een film gaat kijken, verdwijnt het nare gevoel even op de achtergrond, maar na de film kan je je zelfs nog slechter en nuttelozer voelen.

Toen las ik een heleboel tips en die laat ik jullie lezen, bij mij hielp het echt, hoe zweverig het misschien ook klinkt! Good luck! 😉

  • Laat je gedachten varen. Ze zijn nu niet belangrijk. Wel je gevoel.
  • Ga met je aandacht naar je gevoel.
  • Waar voel je het in je lichaam? Zit het in je buik, je borst of bijvoorbeeld in je keel?
  • Geef de ‘pijn plek’ alle aandacht en ruimte
  • Wellicht herken je het gevoel.
  • Neem het gevoel waar als een moeder dat een kind troost.
  • Blijf bij het gevoel. Negeer gedachten.
  • Verkramp niet, maar ontspan.
  • Wil het vervelend gevoel niet weg hebben maar laat het er juist helemaal zijn.
  • Stuur er in je gedachten liefdevolle energie naar toe. Leg je hand op de plaats waar je het voelt.
  • Probeer je lichaam rondom het gevoel eens te ontspannen. Visualiseer dat het gevoel verder mag bewegen.
  • Geef het gevoel de maximale ruimte en laat het heerlijk stromen.
  • Als je boos wilt worden, laat deze boosheid dan toe. Als je wilt huilen, huil dan. We hebben niet voor niet traanklieren gekregen.
  • Laat het gevoel helemaal stromen en los.
  • Verwonder wat er gebeurt met het vervelende gevoel.
  • Als het je gelukt is om dit gevoel los te laten, ervaar je wellicht leegte. Vul deze leegte op met liefde. Stuur bijvoorbeeld denkbeeldig liefde vanuit je hart naar die plek.

Klinkt zweverig heh? Maar omdat deze tips mij echt hielpen, wilde ik ze ook graag met jullie delen!

Wil je het hele artikel lezen?
Kijk dan hier.

-X- Marinda

Reageer op dit artikel

Laat als eerste een reactie achter.

Abonneren op
wpDiscuz